Un espace créé pour les femmes qui veulent prendre soin de leur corps — sans compromis, sans jugement, avec du vrai.
On croit qu'une femme qui prend soin d'elle change son entourage. Notre vision : créer le premier espace à Montréal où le corps, la santé mentale et les connexions sociales sont traités avec la même importance. Pas une salle de gym. Pas un spa. Quelque chose de nouveau — un lieu où tu viens te reconstruire, entre femmes.
D'ici 2027, Louna&Co sera un hub complet : Mat Pilates, Reformer, massothérapie, bien-être holistique et événements communautaires — tout sous un même toit.
Notre mission quotidienne : offrir aux femmes de Montréal un espace de bien-être accessible, chaleureux et authentique — sans jugement, sans pression de performance, sans façade.
Chaque cours, chaque événement, chaque interaction est conçu pour que tu repartes mieux qu'à ton arrivée — dans ton corps et dans ta tête. Le Social Club, c'est notre façon de dire que le bien-être ne s'arrête pas quand le cours finit.
Pilates, Reformer, massothérapie — pour prendre soin de ta machine.
Un espace sans pression, sans compétition. Juste toi, à ton rythme.
Le Social Club pour créer de vraies amitiés dans ta ville.
On grandit avec toi — plus de services, plus de soutien, toujours plus humain.
Clique sur un cours pour voir le mouvement et les zones travaillées.
Travail de précision axé sur l’alignement corporel, le contrôle postural et le renforcement des muscles profonds sans impact articulaire. Ce cours met l’accent sur la qualité d’exécution des mouvements, offrant une grande variété de placements techniques qui profitent autant aux pratiquantes régulières qu’à celles qui reprennent une activité physique.
Tous niveaux (Accessible à toutes, idéal pour perfectionner sa technique ou soulager le dos).
Sangle abdominale profonde (transverse), muscles stabilisateurs du dos, plancher pelvien et fessiers.
Mouvements de fondation et variations du Pilates au sol (Matwork). Utilisation du ballon ou du bloc en mousse pour ajuster la posture, augmenter le contrôle et/ou isoler précisément les abdominaux.
Cours rythmé axé sur le renforcement musculaire global et le travail de la stabilité. Les séries de répétitions sollicitent l’endurance musculaire et la force fonctionnelle du corps à travers des défis d’équilibre constants.
Tous niveaux (les mouvements s’adaptent avec des options d’intensité adaptatives).
Cuisses, fessiers, abdominaux (obliques et grands droits) et stabilisation des articulations (chevilles/genoux).
Exercices de gainage et de recherche d’équilibre sur tapis. Utilisation de l’anneau de Pilates (Magic Circle) pour ajouter de la résistance, l’élastique pour une tension continue, ou le ballon pour accentuer l’effort des abdos.
Enchaînement continu où les mouvements se lient au rythme de la respiration. Les transitions fluides et plus athlétiques sollicitent la coordination générale du corps et augmentent le rythme cardiaque pour un travail cardio-musculaire complet.
Intermédiaire à Avancé (Recommandé pour celles qui maîtrisent déjà les bases du placement Pilates).
Corps entier (Full Body) — Renforcement musculaire global, sangle abdominale, bras et endurance.
Variations dynamiques du Pilates classique, planches actives et gainages en mouvement sur tapis. Utilisation du petit ballon pour accentuer le déséquilibre et la résistance.
Estimations pour 45 min et une personne de 60 à 80 kg. La dépense réelle varie selon le poids, l’intensité et le niveau.
Suis tes cours de Pilates depuis chez toi. Inclus dans tous les forfaits.
Bientôt disponibleArticles, conseils et contenu bien-être créé pour toi par notre communauté.
Bientôt disponibleDes rabais exclusifs chez nos partenaires locaux — commerces, santé, bien-être — pour les membres Privilège.
Ostéopathie, physiothérapie et acupuncture — directement au studio.
Bientôt disponibleLouna&Co est né d'une conviction simple : il manque à Montréal un espace pensé pour les femmes — pas juste pour leur corps, mais pour leur vie entière. Un endroit où on vient chercher plus que de l'exercice. Où on se retrouve, on se parle, on crée des liens qui durent.
Notre mission : offrir un espace de bien-être accessible, chaleureux et authentique aux femmes de Montréal. Pilates, soins, et communauté — pas l'un sans l'autre.
On ouvre avec le Mat Pilates. Mais la vision est plus grande : un hub de bien-être féminin où tu peux prendre soin de ton corps, de ta santé mentale, et de ton réseau de femmes. Reformer, massothérapie, beauté, événements — tout s'ajoutera au fil du temps.
Pas de façade. Juste du vrai.
Envers les membres, envers l'équipe.
On fait les choses bien, ou on ne les fait pas.
Tu ne viens pas seule. Tu repars moins seule.
Le Mat Pilates, c'est du Pilates au sol — sans machine, juste avec ton corps et ton poids. On travaille la force, la mobilité, la posture et le souffle. Accessible à toutes, challengeant pour toutes.
Absolument. Core Basics est le meilleur point de départ. Coach Lou adapte les mouvements et te guide.
Chaque cours cible des zones différentes et a une intensité différente. Consulte la section Nos cours pour voir les descriptions détaillées et le visualiseur de corps.
Des vêtements confortables. Les chaussettes antidérapantes sont obligatoires — tu peux en acheter au studio (5$). Les tapis sont fournis.
45 minutes. On commence à l'heure, on finit à l'heure.
Le forfait Essentiel (30 $/mois) comprend l’accès à ses cours inscrits (1 cours par semaine), au Social Club et aux cours virtuels (à venir). Le forfait VIP (40 $/mois) respecte aussi la limite d’un cours par semaine.
Non. Le membership est strictement personnel et nominatif. Une seule personne peut l'utiliser.
Les deux forfaits sont facturés mensuellement, sans durée minimale.
Oui. Le changement doit être demandé 7 jours avant le début du mois. Aucun frais de changement.
En écrivant à info@louna-co.com au moins 7 jours avant le prochain prélèvement mensuel.
Tu es automatiquement placée sur liste d'attente. Si une place se libère dans les 24h, tu reçois une notification et tu as 2h pour confirmer.
Chaque cours à venir peut être annulé et remplacé une seule fois depuis l’espace membre. Le BO peut intervenir sans cette limite si nécessaire.
Avant paiement, le planning est uniquement consultatif. Après confirmation Helcim, le calendrier de réservation s’ouvre dans l’Espace membre pour choisir les cours du cycle payé. Chaque cours peut ensuite être remplacé une seule fois, jusqu’à 24 h avant.
Des événements organisés lundi au jeudi, 20h à 22h — Film Night, Book Club, Cours avec ton chien, Cours avec ton bébé, et plus. Inclus dans ton membership, gratuit, sans obligation.
Oui. Les membres actives peuvent réserver l'espace pour leurs propres événements. Envoie ta demande à evenements@louna-co.com. Approbation requise.
Louna&Co est situé au 460 Rue Chabanel O, Montréal, QC H2N 1G8. Le studio est accessible en transport en commun et le stationnement dans les rues parallèles est gratuit à partir de 18h.
Le Rituel Beauté Hydrafacial Flash est affiché à 70 $ et offert à 20 $. Récupérez votre code privilège dans votre Espace Membre. Les places sont limitées et la réservation est obligatoire avant votre cours.
Clique sur « S’inscrire → » sous le Workshop Boost ou « Rejoindre le Club → » sous le Cercle des Entrepreneures. Remplis le formulaire de liste d’attente directement sur le site, sans créer de compte. Nous te contacterons en priorité au lancement des dates.
Crée ou connecte ton compte Pro. Les trois offres avec leurs détails et tarifs apparaissent dans l’espace sécurisé avant le paiement Helcim. Pour toute question, écris à partenariat@louna-co.com.
Chaque membre possède un code unique dans l’onglet Offres. Si une nouvelle membre l’utilise lors de son premier abonnement confirmé par Helcim, un cours bonus est crédité automatiquement à la marraine.
Depuis Offres & Communauté, crée un profil rapide sans mot de passe et choisis un cours du week-end au moins 48 h à l’avance. Attends ensuite notre courriel officiel d’approbation avant de venir; il contiendra ton lien sécurisé d’activation.
Deux nouvelles formules sont en préparation pour janvier 2027.
Venez avec votre smartphone ou votre ordinateur, repartez avec des compétences immédiates. Profitez d'ateliers pratiques chez Louna&Co (Tech, IA, Canva, Organisation) pour simplifier votre quotidien et booster vos projets.
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La pratique du Pilates, comme toute activité physique, comporte des risques de blessure. En participant aux cours de Louna&Co, chaque membre reconnaît avoir été informée de ces risques et les accepte librement. Ces risques incluent notamment : tensions musculaires, entorses, douleurs articulaires, et dans de rares cas, blessures plus graves.
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Le questionnaire PAR-Q (Physical Activity Readiness Questionnaire) est un outil reconnu médicalement qui permet à Louna&Co d'adapter les cours à votre condition physique et d'assurer votre sécurité. Il doit être complété honnêtement avant votre première séance. En cas de doute, consultez votre médecin avant de commencer.
En vous inscrivant à Louna&Co, vous déclarez avoir répondu honnêtement aux questions suivantes :
Si vous avez répondu OUI à l'une de ces questions, nous vous demandons d'obtenir l'autorisation écrite de votre médecin avant de participer aux cours de Louna&Co, et d'en informer votre instructrice avant chaque séance.
Si vous avez répondu NON à toutes ces questions, vous pouvez commencer à pratiquer le Pilates chez Louna&Co. Vous vous engagez à :
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Louna&Co comprend que la vie peut parfois empêcher la pratique régulière du Pilates. La politique de gel d'abonnement permet de suspendre temporairement votre membership sans frais ni perte de droits acquis, dans les situations prévues ci-dessous. Le gel suspend le prélèvement mensuel pour la durée approuvée.
Un gel d'abonnement peut être accordé dans les cas suivants :
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